JUX900被公每天侵犯的我

  1. 首頁 > 食用方法 > 正確吃法 >

吃海參的最佳時間和方法

  吃海參也有最佳時間,海參吃的對營養會增加,所以,大家在吃海參的時候一定要選擇身體吸收最好的時間!

吃海參的最佳時間和方法

 吃海參的最佳時間

  那么吃海參的最佳時間是什么時候?營養專家表示,關于吃海參的最佳時間,最好是每日早晨空腹食用。因為空腹時食用海參可以不但可經胃的消化吸收而且還能直接被小腸吸收,所以空腹食用海參不但吸收快,并且營養基本不流失。

  另外,專家表示,一年四季都可以吃海參。春季吃海參有助于預防感冒。海參富含蛋白質、氨基酸、礦質物及活性物質,而且低脂肪、低膽固醇,長期進補海參,有提高免疫力、抗疲勞等功效。春天是流感高發期,身體免疫力差的人容易患病,常吃海參可以有效預防流感的發生。

  夏天,人的體能消耗大、新陳代謝快、機體細胞易衰老,導致免疫力降低,此時便需要進補。但夏季不能盲目進補,而海參性溫,補而不燥、滋而不膩,適宜夏天進補,也是冬病夏補的絕佳選擇。

  秋冬季節適宜吃海參。但過去有秋冬最適合之說,主要是由于過去的采捕和儲存技術有限。海參夏季會鉆入泥沙中夏眠,只有每年秋末冬初,氣溫適宜、海參肥沃之時才能采捕。加上過去的加工方法落后,不能長時間保存海參,因此只有在秋冬才能吃到海參。所以,事實上海參一年四季都可以吃。

  所以,海參一年四季都是可以食用的,并不局限于秋冬季節。但是早上吃海參的滋補效果可能更好一些,而且要堅持吃,這樣才能達到滋補效果,增強抗病能力。

海參

 吃海參的方法

  海參做早餐,既可以直接食用又可以熬粥。直接食用的話,將發好的海參切成片狀,加入蜂蜜或者生抽、味極鮮等,都有利于人體吸收。切碎熬粥的話,將米粥熬好后把切碎的海參放進粥里,然后根據自己的口味放入適量的蜂蜜或者鹽即可。早上吃海參可以將海參泡的稍微軟一些,以更加有利于消化吸收。

 適宜吃海參的人群

 ?。?)亞健康人群

  在海參豐富的營養成分中尼克酸和?;撬峋哂忻黠@抗疲勞功效,會令你的身體得到全方位的調節,走出亞健康狀態。

 ?。?)中老年人

  人到中年,飲食應以優質蛋白質、低熱、低脂肪、防癌食物為主。海參含有精氨酸、硫酸軟骨素、酸性粘多糖、海參素、?;撬峒岸喾N微量元素,對改善機體的多種不適有明顯的效果。能提高機體免疫力、抗疲勞、抗腫瘤。尤其是硫酸軟骨素,酸性粘多糖與衰老密切相關,它可幫助肌膚鎖住水分,因此吃海參有“駐顏”、抗衰老的功效。

 ?。?)孕婦、產婦

  海參含有多種生血成分,如胱氨酸、脯氨酸、亮氨酸,所含的微量元素釩、鐵等均能有效改善和預防各種貧血,所含的膠原蛋白等能促進傷口愈合,所含的?;撬?、尼克酸及多種微量元素,營養成分不僅豐富,而且均衡、合理。它沒有異味,并且非常便于孕婦的吸收,對產后、快速恢復體力等都有明顯效果。

 ?。?)術后及放、化療患者

  海參中精氨酸的含量很高。精氨酸是合成人體膠原蛋白的重要原料,對機體損傷后的修復有特效。有人曾做過對比試驗:兩個病情相近、年齡和體重相差無幾的手術患者,每天食用一只海參的患者,會比另一患者提前20天左右全面康復。

  放療、化療醫治癌癥患者時,在殺死癌細胞的同時也殺死了人體正常的白細胞,使癌癥患者免疫力低下,海參含有明顯提高機體免疫力的成分。另外其中的天門冬氨酸、微量元素銅等,對放、化療及化學性損傷的修復很有幫助。

  因此,術后及放、化療患者、產婦、骨折外傷患者、獻血者或其它失血過多者,食用海參止血、補血,恢復元氣,復原狀體,康復時間明顯縮短。故海參被稱為:“百補之首”、“補血之神”。 是糖尿病、高血壓、冠心病和腦血栓等患者的理想食療。

 ?。?)高強度腦力勞動者

  海參能提供給大腦豐富而均衡的養分,促使大腦智商提高,?;撬崾侵袠猩窠泝鹊囊种菩陨窠涍f質和神經調節物質,消除大腦疲勞,增加記憶能力有重要功效。

 ?。?)都市白領、愛美的現代女性

  海參中的?;撬?、尼克酸等:具有調節神經系統、快速消除疲勞,預防皮膚老化的功效,另外海參可以減少和預防皺紋的產生,皮膚潤澤、光滑、細膩。

 ?。?)兒童

  海參含有豐富、均衡的營養,其中多種是兒童生長發育所必須的物質。如賴氨酸、蛋氨酸、?;撬岬?,能增進食欲,促進生長發育,元素鈣、鐵、鋅及多種維生素等,對增加記憶、促進生長很有幫助。

  注意事項

  大家都知道海參很滋補,但是你知不知道海參也有“雷區”??疵靼紫旅娴膸准?,你就不會踩到吃海參的“雷區”。海參中含有豐富的蛋白質和鈣等營養成分,而葡萄、柿子、山楂、石榴、青果等水果含有較多的鞣酸,同時食用,不僅會導致蛋白質凝固,難以消化吸收,還會出現腹疼、惡心、嘔吐等癥狀。另外,海參還不宜與甘草同服。

吃海參的最佳時間和方法

  中醫認為,海參可以補腎、養血,營養和食療價值都非常高??墒?,做海參時如果放了醋,在營養上就會大打折扣。原因是酸性環境會讓膠原蛋白的空間結構發生變化,蛋白質分子出現不同程度的凝集和緊縮。因此加了醋的海參不但吃起來口感、味道均有所下降,而且由于膠原蛋白受到了破壞,營養價值自然也就大打折扣。

本文由(世子海參基地網)發布,轉載請聯系站長并注釋此處:http://www.sitelinkstoday.com/zhengquechifa/3999.html

上一篇:海參怎么吃壯陽 下一篇:海參可以長期吃嗎_吃海參的好處有哪些

聯系我們

在線咨詢:點擊這里給我發消息

微信號:23103164844

合作號:23103164844

工作日:8:30-21:30,節假日休息

海參
JUX900被公每天侵犯的我